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噪咖EBCbuzz|噪咖,EBCbuzz

By 噪咖EBCbuzz

at 2021-09-30 16:58:27

露鎖骨真的是超顯女人味的啦 (絕了!
太欠買好好看!韓國歐膩感穿搭~
#禹泥一編
#來噪咖變美吧
影片授權: 小日刀口

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噪咖EBCbuzz|噪咖,EBCbuzz

By 噪咖EBCbuzz

at 2021-09-11 06:29:55

超級有差!!!原來以前都買錯 難怪臉顯大QQ
快來學著挑命定老帽~~~
#躺邊編
#來噪咖變美吧3
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小日刀口|dolico0521

By 小日刀口

at 2021-09-03 08:08:07

因為疫情好沒出門
除非是必要,否則我都會待在安全的家裡
難得出門一趟,跟大家分享我要去哪兒
其實我喜歡靜態的事情
閱讀、思考、作畫都是我很喜歡做的事情
你最喜歡做什麼事情呢?
https://bit.ly/3DmOqXO
-
https://youtu.be/W4QWROF9mac

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小日刀口

屬於自己,最真實。 每天給自己一點目標。 -- 嗨! 您好,我是小日刀口。 blog:http://akizhao.pixnet.net/blog IG:https://goo.gl/IToDP0 Youtube:https://goo.gl/BXjbcn

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By

at 2021-07-15 14:54:52

超省成本的百元收納好物!
#看完立馬到官網下單 #怎麼可以錯過

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PopDaily|波波黛莉的異想世界

By PopDaily

at 2021-07-04 07:57:07

椅子上的衣服都會無性繁殖欸,超奇怪der😂
#誰家也有這種異象
PopStyle 波波穿搭

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PopDaily

PopDaily 波波黛莉的異想世界,女孩的吃喝玩樂、購物生活,妳喜歡的都在這:) - 影片行銷 / 內容推廣 / 廣告策略規劃 - 郵件聯繫:[email protected] 電話聯繫:02-87730883 / 02-87710309

類型: 生活|美食

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小日刀口作者頭像

By

at 2021-06-10 20:58:07

疫情期間過得放鬆了些,以為身心會在居家小日裡得到舒展,後來發現,這是鬆弛,不是休息。
 
因為時間多了,所以更多時間胡思亂想。
因為事情少了,所以更多精力可以浪費。
因為不用見人,所以下意識浪擲更多時間在滑社群軟體,以為虛擬訊號可以填平見不著人的內心荒蕪。
 
結果心裡沒有舒展,反而皺縮了起來,遇到小事卯起來焦慮,遇到摩擦任由怒火燒死細胞。累了不想好好休息,想著隔天時間多再補眠;精神好的時候也沒有用在刀口,因為一整天慢慢磨也做得完。於是心靈就跟肌肉一樣,在居家的日子裡一天一天鬆軟起來。
 
就在這時候,我從信箱裡收到這本《正念練習:75則日常禪定訓練》。
 
還記得從紙袋裡抽出紙本書的時候,封面那朵蓮花就在我心輪毫無保留地綻放,忍不住「嘩~」了一聲,太美了啊,這本書竟然從紙質觸感和書封就開始療癒人了。接著隨手一翻,很巧的就翻到第二十五則:「呼吸與觀照」的練習,而這個練習的創建者,正是馬哈希大師,也就是我前年去的緬甸馬哈希內觀中心的創立者。
 
看著書頁寫著熟悉的呼吸觀照練習,我想起那段在緬甸閉關的日子。苦真的苦得不得了,但精神卻是雪亮而清明的。因為正念修行讓我對情緒安定有高度主控權,高敏感族怕吵的我,當時練到可以在電鑽聲中熟睡,可以在斷電的浴室自在的洗冷水澡,可以每天過午不食,禁語禁3C與天還沒亮就要打坐都不是問題,甚至中間因為感冒小病一場,渾身發熱沒力也沒讓我心理動搖太多,徹徹底底感受到「身體不自由,但心是自由的」是什麼感覺。
 
而這,不正巧是我們疫情下最渴望的心靈力量嗎?
 
***
 
居家防疫再不自由,也不會比在內觀中心更不自由。我問自己:在家裡我有吃有喝、有水有電有網路,但為什麼卻比在內觀中心更加煩躁?顯然重點不是出在於自由,而是喪失了那股寧定的力量。
 
而那股力量的源頭,就是正念。
 
正念很多人都以為是正面思考,但其實正念(Mindfulness)指的是高度臨在的覺察,沒有要把事實扭曲成正或是負,當下是如何就是如何。如此一來,我們會意識到最大的痛苦來自於抗拒,能夠用覺知取代抗拒,痛苦也會隨知消融,升起正念的清明。
 
我自然是正念修行的擁護者,之前寫過的書《專注,是一種資產》,就是把修行融入日常的體驗紀實。也因此這本《正念練習:75則日常禪定訓練》正正合我的胃口──不需要每天釘在座墊上十小時,但卻邀請你利用日常的細碎小事練習正念。
 
比如說我很喜歡「我的腳在哪裡?」的練習,以往我都有個習慣,當睡不好,或煩躁浮動的時候,就把意識放在腳底──因為意識之所在,就是能量之所在,原本在腦袋浮動的能量就會被往下帶動,讓人很快沉穩下來。書上的正念練習就是依此原理,接地紮根,調節副交感神經,只要十五分鐘,很快就能安靜下來,從風暴中抽離。
 
其他還有相當適合疫情的練習:帶著正念買東西(這種非常時期,市場都感覺得到人群的緊繃更勝以往,人人都想快去快回,如果非得去買菜不可的話,就在過程中練習正念安定自己吧!)、帶著正念閱讀媒體(網路上許多關於疫情的恐懼與焦慮,保持正念挑選,避免造成精神負擔)、以及調節負面念頭的方法。
 
如果你也想利用這段時間,讓心靈從疫情的不自由解放,這本書非常推薦給你:)
 
 
***贈書時間***
  
出版社會給推薦者一本贈書,所以這本《正念練習:75則日常禪定訓練》,可以送給大家抽獎:)
 
贈書不是用「隨機抽」囉!為了尋找最適合的有緣人,我會挑選「最有感覺、理由頻率跟這本書最合」的留言,贈送這本書給他。
 
但是大家不要壓力太大,這不是徵文比賽,即使短短一個理由但是跟書的頻率很合,這本書還是非你莫屬~不妨跟隨心裡湧出來的直覺,寫下你覺得這本書適合你的理由吧!:)
  
想要參與贈書活動的讀者,請在本篇按任一個心情+留言自己想看的理由,例如:
 
「我想看《正念練習:75則日常禪定訓練》,因為我希望在疫情期間鍛鍊自己的心靈力量」
 
請發揮屬於你的版本(就算要抄我的也改編一下XD),我將在6/11(五)抽出一位幸運讀者,請出版社寄送這本《正念練習:75則日常禪定訓練》給他哦!

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噪咖EBCbuzz|噪咖,EBCbuzz

By 噪咖EBCbuzz

at 2021-06-05 21:31:11

難道奴才是來看你們秀恩愛的嗎? (吃一波貓糧
養貓真好心甘情願變貓奴(๑´ㅂ`๑)
#禹泥一編
#寵物聯萌
影片授權: 小日刀口

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噪咖EBCbuzz|噪咖,EBCbuzz

By 噪咖EBCbuzz

at 2021-05-25 09:41:59

全部都想收!
質感球鞋粉嫩色超漂釀!
#禹泥一編
#來噪咖變美吧
影片授權: 小日刀口

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小日刀口|dolico0521

By 小日刀口

at 2021-05-24 11:45:05

跟你們講一個有趣的小故事。
小時候我很討厭我的名字,因為別人的名字都有什麼「婷」啊、「容」啊、「玲」啊什麼的,可是我的本名「昭岑」(ㄓㄠ ㄘㄣˊ)唸起來非常像男生,我覺得很自卑,所以有好一段時間我不喜歡別人叫我名字。
我媽媽叫我名字我還會一邊生氣一邊哭的說:「不要叫我昭岑啦!」
我媽一臉莫名其妙的回:「不叫你昭岑要叫什麼?」
「叫我妹妹!」
對啊,我也不知道我要叫什麼,那就把自己的名字藏起來,叫妹妹就沒有人知道我叫什麼了,對吧?
後來「妹妹」叫了不知道多久,從國中開始,有個喜歡的男生跟我說:「妳的名字很好聽耶,很特別,很像小說會有的名字。」
從此以後我的名字就被激活了!
我開始愛上我的名字,原來它不像男生、原來它很特別、原來它像小說女主角的名字!
我開始愛上別人叫我昭岑,覺得被呼喚名字的時候很溫暖,很舒服。
然後我還被同學取了叫「小昭」,甚至在網絡上的「小日刀口」也是以前同學戲取的名字。
這些我都很喜歡,但只有這些。
常常會收到讀者私訊,有時候會看到叫我「小日」、「小刀」、「小刀日口」(諸如此類的)(我名字好像排列組合隨時有新的拼法)
基本上我都是有求必應,我懂那種鼓起勇氣傳訊息給自己欣賞的對象的感覺,如果沒有收到回覆,應該會很失落吧?
於是我有看到也有能力回答的話我都會盡力回覆。
只是看到這些與我腦中想的稱呼不一樣時,老實說難免心裡會覺得,怎麼連我的名字都搞不清楚的人,是真的喜歡我嗎?
但後來認識了韋韋,他從第一次見面開始叫叫我小日,因為剛認識不熟,總不能像糾正我媽一樣糾正人家吧😆
然後漸漸的周圍的人也開始這樣叫我。
後來我明白了他叫我小日不是因為不尊重、不了解,就像我們會幫喜歡的朋友取一個自己喜歡的暱稱,僅此而已。
其實名字什麼的都不重要,因為那只是一個稱呼,不代表你這個人。
我們聽到好聽的旋律、看到偉大的畫作也會印象深刻,即使不知道作者叫做什麼,我們依然被感動。
你的稱呼不會改變你這個人,但你的想法會。
以前我總選擇看自己想看的東西,用自己的想法去判斷任何一件事情,每個問題我都追求標準答案,如果跟標準答案不同那就是錯,但這樣反而變得專制了,自己也不開心,因為我帶著太多地雷。
雖然看似好像很有自己的想法,但其實那是不太成熟的,就像高矮胖瘦都有它的美,我們不應該因為個人喜好而去判斷對錯。
講了這麼多,其實只是要跟大家說,這個世界大不大、寬不寬廣,取決於你自己的心,日子不一定會給你你想要的東西,但你可以決定你想要怎樣過你的人生。
別人叫我什麼名字並不會改變我在他心中的想法,也不會因為名字取得比較厲害我就真的變很厲害,只有用心與人相處、真誠以待,我在對方心中,才是一個美好的顏色。
謝謝你們的祝福,也謝謝自己沒有放棄成長。
Happy birthday to ____________(留言填下我在你心中的暱稱吧)
🎂🎂🎂🎂🎂

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at 2021-05-29 14:17:37

最近在家,想入手球鞋嗎??
這6款可以納入參考哦 ❤️
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